2017年09月15日

三歩進んで五歩下がる今シーズン

ずっと体調不良でやっと治って来たので先週から練習再開しました。


だんだん走る感覚取り戻してきたな〜と思ってたらまた体調不良です。



一昨日に滝のように鼻水が出て止まらなくなり、そこから喉も痛みだしました(>_<)



真夏に走った後はほぼ頭痛が襲ってきて寝込む状態になったんですが、暑さがおさまっても走ったら体調不良。



何だか今シーズンは苦難の連続ですが、振り返ってみると体調不良の原因はアレルギーなんじゃないかと思います。



私は元々激しいアレルギー体質を持っていて、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎と高校時代までに一通りやりました。



高校まで過ごした館山は海が近くて風も強いので結構街中でも潮風があって、それが苦手で高校時代はよくアトピーの治療で病院に行っていたのですが、ある時アレルギー反応を調べるための血液検査を受けたら厳しい一言を言われました。



「今までこの病院で検査した中で一番ひどい数値です」




ガビーン!!!



確かにひどいとは思ってたけど不名誉なナンバー1をとってしまいました。


ハウスダストや花粉にほとんどアレルギー反応があったみたいです。


そこからはアレルギーの原因物質にあまり近づかないようにしたり、高校を卒業して大学生になり、東京に出てきてからは潮風がないせいかアレルギーもおさまり、時々どうしようもなくくしゃみが止まらなくなったりするものの普通に生活していました。



しかし!!!


昨年あたりからアレルギー反応がまた強いな〜と思ってました。


んで、今年の春にかなりひどい花粉症を経験し、そして現在のくしゃみや席を中心とした体調不良。



おそらく秋の花粉や稲の花粉にやられてるんだとおもいます。



走ると鼻や口の粘膜に直接アレルギー物質がつくし、鼻づまりや喉のイガイガ感が長く続いて咳も出て来て慢性的に体調不良に陥っているのかなと思います。



先日病院で高校以来15年以上のブランクを経てもう一度アレルギー検査をお願いしました。



まだアレルギー検査の結果は出ていませんが、まずは継続して走っても問題ないところまで体調を上げないと話になりません。



今シーズンはとにかく体調不良ばっかりで走れない期間が長いですが、この状態で練習しても体調がマイナスになるだけだと思うので、原因を見極めながら焦らずに練習したいと思います。
posted by 駿介 at 23:20| 埼玉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

【6kmjog+坂道ダッシュ5本】レイクタウン 朝ラン

7.6km 44分54秒 5分53秒/km


練習再開してから初めての負荷が高めの練習しました。



本当は月火曜日も走る予定でしたが、雨で断念したので、今日の朝ランは2日休養した分、少し強めの刺激を入れることに。


自宅からレイクタウンの入口まで片道約3kmの道を走って帰ってくる途中にある橋で坂道ダッシュ!

上り坂をダッシュして下り坂をjogでつないでを5本やりました!



走っていない間に特に上半身の筋肉が落ちてブヨブヨになっていたので、坂道ダッシュはきつかったです(>_<)


上半身と下半身が上手く連動して走ることが出来ていないイメージでした。


普通のjogにはだいぶ体が慣れてきましたが、強い負荷にはまだまだ体が思うように動かないので、負荷と回復のバランスを考えながらまた練習していきたいです。
posted by 駿介 at 07:17| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月10日

【工事中の大吉調節池の様子を見ながら10.5kmjog+WS3本】大落古利根川 朝ラン

10.9km 1時間2分15秒 5分40秒/km



3日連続の朝ラン!


この2日間、大した練習してないのに今日は筋肉痛になって重かったです。


今日は前から工事終了が気になっている大吉調節池の様子を見ながら、大落古利根川の河川敷を走りました。




工事がずっと止まった状態でしたが、やっと再開されたみたいで歩道が少しずつ整備され始めてました。


かさ上げしたので歩道はちょっと狭くなりそうで走るとすれ違うのがやっとくらいの狭さになりそうなのが不安です(>_<)

周囲の工事の看板だと多分10月20日くらいに完成ですかね。


結局工事開始から1年間大吉調節池のコースは使用できなかったことになりそうです。


公園を見てからまた河川敷をjog。


今日はペースをサブ4ペースのキロ5分40秒で走りましたが、よくこんなペースで走れてたなと思えるくらいきつかったです。


徐々に慣らしていきたいと思います。
posted by 駿介 at 15:44| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月09日

【10km走るのってこんなにきつかったっけ?】10.7kmjog 朝ラン レイクタウン

10.7km 1時間04分20秒 5分59秒/km



昨日に続いて朝ラン!

田んぼの稲も黄色くなってきて、風も気持ち良い季節になってきました。



今日は距離を延ばして10km以上走りました。

自宅からレイクタウンまで行って、一周2kmのコースを2周。

結構走ってる人がたくさんいて力をもらいました。

土曜の朝だからか家族で走っている人もいてほほえましい光景でした。

そんな10kmちょい走って感じたのは普通の10kmjogなのになんでこんなにきついの?っていうくらいの衰え。



昨日走って筋肉痛が残っているのと朝ランでエネルギー切れ気味で後半は結構きつかったです。


今日はシューズをゲルフェザーグライド4で走ったのですが、やっぱりゲルフェザーグライドは軽さとクッションのバランスが抜群に良くて素晴らしいシューズだと思いました。


季節が変わったのと自分の体調などなどが落ち着いてやっと走れる環境になってきたのでここからまた頑張って練習していきたいと思います。
posted by 駿介 at 13:56| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【2週間ぶりのランニング】6.6kmjog 朝ラン 元荒川河川敷

6.6km 38分34秒 5分48秒/km


昨日の朝は2週間ぶりにランニングしました。


走らないうちに季節は完全に秋に。


夏のまとわりつくような暑さと湿度で体が重くて動かない感じはなくなりました。



が、練習サボりすぎて暑さとか関係なしに体が重くて動かない(>_<)



体重は3kgくらい増えてしまったし、キロ6分くらいのペースなのに心拍数は160近いんでゼロからやり直しですね。


まずは減量!


遅いペースでもいいからじっくり走って脂肪燃焼させていきたいと思います。

あと二週間しかない10kmロードレース走れるのか不安になってきました。。。
posted by 駿介 at 08:40| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月08日

【月間走行距離36km】2017年8月の月間ラン振り返り

今年の夏は前半暑くて後半はずっと雨という極端な天気でしたね。


秋マラソンで好記録狙うには夏の走り込みが大事という定説がありますが、自分は夏前半の暑さで派手に体調を壊して8月も全然走りませんでした。



後半は雨の影響もあって涼しくてなってきて、少しずつ練習再開しましたが、下旬にはプライベートでも色々しんどい事があって結局5日間しか走れませんでした。


振り返る意味もありませんが、毎月やってる走った記録をはりつけます!


20170908124807553.jpg


じゃん!



お盆明けにちょっと走った以外は全く走らず(>_<)



さすがに3ヶ月連続こんな状態でブクブク太ってきました。




レースは出場予定だったOTTの3,000mをDNS。


トラック走るのは楽しみでしたが、ちょっとメンタル的に走る気持ちになりませんでした。



9月のエントリーレースは9/23の「南房総ロードレースin千倉」で10kmです。



今年は色々な問題が起きて走る時間と気持ちの余裕がない状況ですが、地元だしファンランの気持ちで走ってみようかなと思います。


走らないうちにいつの間にか9月に入って季節は完全に秋になりました。


走りやすい気候になったので、そろそろ重い腰をあげて頑張っていきたいと思います!
posted by 駿介 at 12:47| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月27日

OTTはDNS!

知らん人がみたらタイトルは何かの暗号のようです(笑)



今日開催の真夏のオトナのタイムトライアル(通称OTT)!


今回はミドルディスタンスとして800m、1,500m、3,000mの三種目が開催されます。


代々木公園隣接の織田フィールドで私は中学生以来の3,000mのトラックレースに出る予定でしたが、体調を戻しきれていないのと家族も体調不良になってしまったので、不参加にしました。


せめて会場の雰囲気だけでも楽しみたかったな〜


今年はレースDNS率が高過ぎるし、体調不良もなかなか治らない地獄のシーズンになってしまいましたが、今日走る人!頑張って下さい!!
posted by 駿介 at 16:29| 埼玉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

【練習復帰してから最長距離!】8.7kmjog レイクタウン 朝ラン

8.7km 51分13秒 5分51秒/km



今日も朝ラン!


練習復帰してからの最長距離である8.7kmを走ってきました。

最長でこんなもんかい!って話ですがw


今日は最高気温35度近くになるという予報でしたが、朝は26度で曇っていたのでまあまあ走りやすい気候でした。



久しぶりにレイクタウンの周回コースを走ってみよう!という事で、自宅からレイクタウンへ。



朝6時過ぎだけど結構走っている人が多かったです。

レイクタウンの1周2kmの周回コースを一周して帰ってきました。

キロ6分のペースは少し余裕を持って走れるようになってきたので来週からはステップアップしてスピード練習もやっていきたいと思います。


にしても涼しかったのは朝だけで今日は最高気温35度を越えてメチャクチャ暑いですね。

熱中症に気を付けねば!
posted by 駿介 at 17:16| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

【東京マラソン2018】先行エントリーの結果発表!!!!

さあ今年もこの時期がやって来ました!


ランナーにとって8月と言ったら東京マラソンのエントリー月間。


自分は数千円払ってプレミアムメンバーになっているので7月に先行エントリーしていました。




そして!!!!




今日はプレミアムメンバーの抽選結果発表の日!


倍率は9倍くらいだそうです。




過去には奇跡の3年連続当選も果たしている実績を持つ男。



昨年は外れて4年連続当選は逃しましたが、逆に今年は当たりやすくなったはず!!



とよくわからない自信をもとにメールチェック!!!!









結果は。。。。













20170822205752594.jpg





落選(>_<)






文面の「ご意向に添えない結果」というところが就活で次の選考に進めなかった時のお祈りメールみたいで嫌でした。





まだ次は落選したら自動エントリーになる一般枠の抽選が残っています。




昨年はコースリニューアルして一発目だったし、オリンピックもあったから倍率高かったけど今年は大きなスポーツイベントが少ないので少し倍率落ちるんじゃないかな
と思ってます。



次は当選しますようにm(__)m
posted by 駿介 at 21:02| 埼玉 ☔| Comment(0) | レースエントリー計画2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ちょっと体力戻ってきたかな??】7.7kmjog 元荒川河川敷 朝ラン

7.7km 46分03秒 5分56秒/km



今日は朝ランしてきました。

最高気温は30度を越えるらしいですが、朝は25度で薄曇りで走りやすかったです。


元荒川の河川敷コースを走って7.7km。

練習再開してからは最長距離を走りました(笑)



キロ6分を少し切るペースで走って、心拍数はこのペースでも相変わらずかなり上がってしまっていますが、主観的なしんどさは少し和らいだ気がします。



そして今週日曜日にOTTで3,000mエントリーしてますが、この体力で走るかどうか迷っています。

知り合いがエントリーしているので応援しに会場には絶対行くのですが、走れるかどうか。。。


とか言いながら現地に着いたら雰囲気につられて走りそうです(笑)


3,000m 12分も切れないと思いますが、どこまで体力落ちたか確認するには丁度良いかもしれません。



あと数日jogしてどこまで戻せるかやってみたいと思います。
posted by 駿介 at 07:27| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする