2017年09月15日

三歩進んで五歩下がる今シーズン

ずっと体調不良でやっと治って来たので先週から練習再開しました。


だんだん走る感覚取り戻してきたな〜と思ってたらまた体調不良です。



一昨日に滝のように鼻水が出て止まらなくなり、そこから喉も痛みだしました(>_<)



真夏に走った後はほぼ頭痛が襲ってきて寝込む状態になったんですが、暑さがおさまっても走ったら体調不良。



何だか今シーズンは苦難の連続ですが、振り返ってみると体調不良の原因はアレルギーなんじゃないかと思います。



私は元々激しいアレルギー体質を持っていて、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎と高校時代までに一通りやりました。



高校まで過ごした館山は海が近くて風も強いので結構街中でも潮風があって、それが苦手で高校時代はよくアトピーの治療で病院に行っていたのですが、ある時アレルギー反応を調べるための血液検査を受けたら厳しい一言を言われました。



「今までこの病院で検査した中で一番ひどい数値です」




ガビーン!!!



確かにひどいとは思ってたけど不名誉なナンバー1をとってしまいました。


ハウスダストや花粉にほとんどアレルギー反応があったみたいです。


そこからはアレルギーの原因物質にあまり近づかないようにしたり、高校を卒業して大学生になり、東京に出てきてからは潮風がないせいかアレルギーもおさまり、時々どうしようもなくくしゃみが止まらなくなったりするものの普通に生活していました。



しかし!!!


昨年あたりからアレルギー反応がまた強いな〜と思ってました。


んで、今年の春にかなりひどい花粉症を経験し、そして現在のくしゃみや席を中心とした体調不良。



おそらく秋の花粉や稲の花粉にやられてるんだとおもいます。



走ると鼻や口の粘膜に直接アレルギー物質がつくし、鼻づまりや喉のイガイガ感が長く続いて咳も出て来て慢性的に体調不良に陥っているのかなと思います。



先日病院で高校以来15年以上のブランクを経てもう一度アレルギー検査をお願いしました。



まだアレルギー検査の結果は出ていませんが、まずは継続して走っても問題ないところまで体調を上げないと話になりません。



今シーズンはとにかく体調不良ばっかりで走れない期間が長いですが、この状態で練習しても体調がマイナスになるだけだと思うので、原因を見極めながら焦らずに練習したいと思います。
posted by 駿介 at 23:20| 埼玉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

【6kmjog+坂道ダッシュ5本】レイクタウン 朝ラン

7.6km 44分54秒 5分53秒/km


練習再開してから初めての負荷が高めの練習しました。



本当は月火曜日も走る予定でしたが、雨で断念したので、今日の朝ランは2日休養した分、少し強めの刺激を入れることに。


自宅からレイクタウンの入口まで片道約3kmの道を走って帰ってくる途中にある橋で坂道ダッシュ!

上り坂をダッシュして下り坂をjogでつないでを5本やりました!



走っていない間に特に上半身の筋肉が落ちてブヨブヨになっていたので、坂道ダッシュはきつかったです(>_<)


上半身と下半身が上手く連動して走ることが出来ていないイメージでした。


普通のjogにはだいぶ体が慣れてきましたが、強い負荷にはまだまだ体が思うように動かないので、負荷と回復のバランスを考えながらまた練習していきたいです。
posted by 駿介 at 07:17| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月10日

【工事中の大吉調節池の様子を見ながら10.5kmjog+WS3本】大落古利根川 朝ラン

10.9km 1時間2分15秒 5分40秒/km



3日連続の朝ラン!


この2日間、大した練習してないのに今日は筋肉痛になって重かったです。


今日は前から工事終了が気になっている大吉調節池の様子を見ながら、大落古利根川の河川敷を走りました。




工事がずっと止まった状態でしたが、やっと再開されたみたいで歩道が少しずつ整備され始めてました。


かさ上げしたので歩道はちょっと狭くなりそうで走るとすれ違うのがやっとくらいの狭さになりそうなのが不安です(>_<)

周囲の工事の看板だと多分10月20日くらいに完成ですかね。


結局工事開始から1年間大吉調節池のコースは使用できなかったことになりそうです。


公園を見てからまた河川敷をjog。


今日はペースをサブ4ペースのキロ5分40秒で走りましたが、よくこんなペースで走れてたなと思えるくらいきつかったです。


徐々に慣らしていきたいと思います。
posted by 駿介 at 15:44| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月09日

【10km走るのってこんなにきつかったっけ?】10.7kmjog 朝ラン レイクタウン

10.7km 1時間04分20秒 5分59秒/km



昨日に続いて朝ラン!

田んぼの稲も黄色くなってきて、風も気持ち良い季節になってきました。



今日は距離を延ばして10km以上走りました。

自宅からレイクタウンまで行って、一周2kmのコースを2周。

結構走ってる人がたくさんいて力をもらいました。

土曜の朝だからか家族で走っている人もいてほほえましい光景でした。

そんな10kmちょい走って感じたのは普通の10kmjogなのになんでこんなにきついの?っていうくらいの衰え。



昨日走って筋肉痛が残っているのと朝ランでエネルギー切れ気味で後半は結構きつかったです。


今日はシューズをゲルフェザーグライド4で走ったのですが、やっぱりゲルフェザーグライドは軽さとクッションのバランスが抜群に良くて素晴らしいシューズだと思いました。


季節が変わったのと自分の体調などなどが落ち着いてやっと走れる環境になってきたのでここからまた頑張って練習していきたいと思います。
posted by 駿介 at 13:56| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【2週間ぶりのランニング】6.6kmjog 朝ラン 元荒川河川敷

6.6km 38分34秒 5分48秒/km


昨日の朝は2週間ぶりにランニングしました。


走らないうちに季節は完全に秋に。


夏のまとわりつくような暑さと湿度で体が重くて動かない感じはなくなりました。



が、練習サボりすぎて暑さとか関係なしに体が重くて動かない(>_<)



体重は3kgくらい増えてしまったし、キロ6分くらいのペースなのに心拍数は160近いんでゼロからやり直しですね。


まずは減量!


遅いペースでもいいからじっくり走って脂肪燃焼させていきたいと思います。

あと二週間しかない10kmロードレース走れるのか不安になってきました。。。
posted by 駿介 at 08:40| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする