2017年09月09日

【10km走るのってこんなにきつかったっけ?】10.7kmjog 朝ラン レイクタウン

10.7km 1時間04分20秒 5分59秒/km



昨日に続いて朝ラン!

田んぼの稲も黄色くなってきて、風も気持ち良い季節になってきました。



今日は距離を延ばして10km以上走りました。

自宅からレイクタウンまで行って、一周2kmのコースを2周。

結構走ってる人がたくさんいて力をもらいました。

土曜の朝だからか家族で走っている人もいてほほえましい光景でした。

そんな10kmちょい走って感じたのは普通の10kmjogなのになんでこんなにきついの?っていうくらいの衰え。



昨日走って筋肉痛が残っているのと朝ランでエネルギー切れ気味で後半は結構きつかったです。


今日はシューズをゲルフェザーグライド4で走ったのですが、やっぱりゲルフェザーグライドは軽さとクッションのバランスが抜群に良くて素晴らしいシューズだと思いました。


季節が変わったのと自分の体調などなどが落ち着いてやっと走れる環境になってきたのでここからまた頑張って練習していきたいと思います。
posted by 駿介 at 13:56| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【2週間ぶりのランニング】6.6kmjog 朝ラン 元荒川河川敷

6.6km 38分34秒 5分48秒/km


昨日の朝は2週間ぶりにランニングしました。


走らないうちに季節は完全に秋に。


夏のまとわりつくような暑さと湿度で体が重くて動かない感じはなくなりました。



が、練習サボりすぎて暑さとか関係なしに体が重くて動かない(>_<)



体重は3kgくらい増えてしまったし、キロ6分くらいのペースなのに心拍数は160近いんでゼロからやり直しですね。


まずは減量!


遅いペースでもいいからじっくり走って脂肪燃焼させていきたいと思います。

あと二週間しかない10kmロードレース走れるのか不安になってきました。。。
posted by 駿介 at 08:40| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする