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2021年11月25日

【メタスピードスカイの残像でフォームが良くなる?】10.8kmjog

10.8km 1:00:31 5:36/km

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今朝は寒かった!

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走り出した5時半の越谷市の気温は2.5度。


つい2週間前くらいまで半袖短パンで朝ランしていましたが、今はもう無理ですね。


ジャージ上下を着て、手袋までして走りました。


そうしたら、短パンで生足を見せながら走っているランナーとすれ違ったので、自分はまだまだ甘いなと思いましたw


今日は一昨日のリレマラの疲労抜きjog。


ペースを無理にEペースまで上げようとせずに血流を促進して、ほぐすイメージでリラックスして走りました。


河川敷を走っていると、最初は真っ暗なのに、徐々に日が上っていく景色がキレイでした。


んで、この前アルファフライをランステでレンタルして走った次のランでもあったんですけど、厚底を履いた次のランでは、体がその感覚を覚えている感じ。


アルファフライの後遺症?を感じた時の記事はこちら



今朝も体が跳ねるような感覚があって、厚底で走って身に付いた感触が良い意味で体に残っている感じでした。



時々厚底履いて良いフォームの感覚を忘れないというのも必要なのかもしれません。


というわけで、今朝はゆっくり走って10.8km。


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モーションセンサーのスコアがjogにしては75点と高くてビックリしました。


特に負担の少ない接地の項目が良くなっているので、これは厚底効果なのかもしれません。


基本練習はタイム遅くても薄底でやっていく予定ですが、たまに厚底履いて体に良いフォームを覚え込ませるというのは必要かなと思いました。



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posted by 駿介 at 07:32| 埼玉 ☔| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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