2017年07月16日

ショック!B&D越谷店が閉店!!

7月に入って娘からもらった夏風邪が長引いてずっと体調悪くて一回しか走ってません(>_<)



そんな中いつもメールマガジン登録しているスポーツショップB&Dからメールが来ました。



いつもはセール情報なので、軽く読み流して終わりなので、今回もそんな感じでメールを開いてみると。。。



「B&D越谷店完全閉店15%オフ」






んん??





なんだこの文字は??






閉店ってあの南越谷駅の店舗の事??


閉店とか言って改装してリニューアルオープンがよくある話でしょ!




でもあれ?完全閉店??




メールをよく読むと8月13日(日)をもって完全閉店してしまうらしいです(ToT)




越谷市内のスポーツショップはレイクタウンの中に数店舗とかその他ありますが、自分がランニングシューズ選ぶときに相談すると一番知識があって的確なアドバイスをくれるのがこのお店でした。


陸上に限らず少子化で部活やる人が減っているし、ネットの台頭で中途半端な規模の年のスポーツショップは経営が苦しいんだろうな〜とは思いますが閉店はかなりショックです(>_<)



昨日ちょうど南越谷に行く用事があったので、早速B&Dに立ち寄ってきました。



閉店セールの影響かかなり人が来ていてほとんどの商品は値札から15%オフの凄まじい価格。


私もランパンがかなりボロいのしかないので買いました。



20170716184027622.jpg


ランパン2枚とランシャツ1枚で合計2,700円くらいとかなり安かったです。


今度また閉店セールに行って無駄にランニングシューズでも買おうかと思います。


まずは新しく買ったランパンとランシャツを試せるように体調直さなくては!!!
posted by 駿介 at 18:43| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

【ラン×スマで足裏痛の特集】原因は足首の固さ!?

昨日の「ラン×スマ」で足裏痛の特集をやっていました。


私は高校時代走っては怪我しての繰り返しで舞の海じゃないけど「故障のデパート」みたいな状態で色んなところを痛めました(>_<)


一番酷かった腰をはじめ、かかと、膝裏(シンスプリント)などなど。



ラン×スマで特集された足裏も、痛めた事があります!


どちらかというと高校時代より最近の方が足裏を痛めるようになった気がします。


両足裏とも土踏まずが走ってない時によくつるのが私の悩みです。


そんな事情もあり、今回のラン×スマの特集はいつも以上に興味深く観ました。



【足裏痛は走り込んでるランナーに出やすい】
まず、金哲彦さんによると足裏痛はビギナーではなく、ある程度走り込んでるランナーに出るそうです。


ビギナーは膝を痛めがちだそうですが、足裏は走っていて唯一地面と接触する部分で、走る量が増えると衝撃も増えるから故障しやすい。的な事を言ってました。

足裏痛は「足底けん膜炎」という名前で有森裕子さんも現役時代悩まされたみたいです。


【足裏痛で一番多いのは「土踏まずのかかと寄り」】
そして足裏通と言ってもかかとから母趾球のあたりまで痛みが出る部分は色々あってその中でも一番故障が多いのは「土踏まずのかかと寄り」らしいです。


亀田病院という大きな病院の専門の先生の話ではかかとから足の各指に向けて繋がっている腱で一番接地衝撃を受けるのが「土踏まずのかかと寄り」の場所のようです。



【痛める人は大体足首が固い】
亀田病院の先生の話では痛める人は大体足首が硬いそうです。


番組ではセルフチェックの方法二種類やっていました。


両手を後ろで組んで足を肩幅まで開き、そのままスクワットのようにしゃがみこんでいき、足首が地面に着いたまましゃがみこめなかったらアウト!



壁につま先をかけて足首をVの字にしてそのまま体全体を壁に近付けて太腿を壁に付けられなかったらアウト!


番組では意外と金哲彦さんが足首が固くてビックリでした。



私はもちろんこの足首テストは両方アウトでした(>_<)
ただ昔から足首の固さに自信があったので、「これか!!」とピンときました。



【足首の柔軟性を上げるストレッチ】
足首の柔軟性を上げるにはふくらはぎのストレッチが良いそうです。

まずは普通にアキレス腱。10秒伸ばしたらそのまま伸ばしている膝を曲げてアキレス腱の下部を10秒ストレッチ。






このストレッチやると気持ちいいです♪



ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい固いと良いことはないので、今後も継続して柔軟性を上げていきたいと思います。
posted by 駿介 at 17:55| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月31日

【インターバル走400m×5本+2.5kmjog】越谷総合公園 朝ラン

アップ 1.4km


【インターバル走】
400m×5本来(つなぎ200mjog)


1 77秒
2 85秒
3 84秒
4 87秒
5 85秒




ダウン 2.4km




一ヶ月くらいぶりにスピード練習してきました!


しかも高校時代以来だと思われる400mのインターバル走。

今までは1,000mと2,000mのインターバルを基本にやってましたが、全然スピードが伸びないのでショートインターバルをやってみようと思っていました。




やろうと思ってたのはGWから!だったのですが、体調不良で全然走れなかったので、こんなに遅くになっちゃいました(>_<)


今日は今まで休みすぎて体があまりにも出来てないのと朝ランでエネルギー不足だと思ったので、普通は10本やるところを5本に減らして挑みました!


近所の越谷総合公園が一周600mくらいなので、ちょうど疾走区間と緩走区間入れて一周が一本!


よし頑張るぞ!


という事でスタート!


一本目は77秒!


良い感じ!



と思いましたが、公園内には距離表示がなくて、テキトーに走ったのでちょっと短かったと思います。



その後は少し距離を伸ばして走り、大体85秒前後で走りました。




5本で止めると追い込んだ感がなくて手応えない練習でしたが、スピード出す練習は普段と違う筋肉に刺激が入る感触があって新鮮でした♪


ちょっと物足りなかったので、jogを少し増やして2.5kmjogして帰宅しました。



雨も増えてくる時期ですがやっと本格的に練習出来る体調に戻ったので、これからまた頑張りたいと思います。
posted by 駿介 at 20:25| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月22日

全日本マラソンランキング2017の詳細発表!

今年で13回目の全日本マラソンランキング!



ランネットで、自分の名前、性別、年齢をいれるとマラソンの2016年度シーズンのベストタイム(ネットタイム)が同年齢の中で何位なのか教えてくれます。



しかもweb記録証まで発行してくれます。


ちょうど今日からランネットで全てのランナーの記録が出るようになりました!




さあ!もったいぶりましたが、自分の記録をさらしたいと思います!!!





じゃん!!!




20170522210524872.jpg



男性32歳の部
3時間16分51秒
487位/6,555人
年代別の上位7.4%でした。


タイムは館山若潮マラソンでだしたものです。



ちなみに2015年度はつくばマラソンで出した3時間21分50秒がシーズンベストで、
男子31歳の部
552位/6,397人
年代別の上位8.6%でした。




1シーズンで約5分速くなったけど、周りの同年齢ランナーもレベルアップしたのか順位などは大きく変わりませんでした。



2016年度シーズンはアップダウンが激しくてタイムの狙いにくい冬の館山若潮マラソンで自己ベストで、割と記録狙いやすいコースのかすみがうらマラソンで春の暑さで大撃沈をかます走りをしてしまいました。



自己ベスト出すにはコースよりも気温が重要で、気象条件と闘っても無意味なんだなと痛感させられました。

悪コンディションの時は記録は狙えないと割り切って、クレバーな走りをしたいもんです。




今シーズンは秋はつくばマラソン狙おうかなと思ってます!




3時間10分切りを達成してサブ3への足固めを図るシーズンにしたいです。



練習も実験的にスピード練習とポイント練習の割合を増やして、効率的に速くなるように自分に妥協せずに頑張りたいと思います!
posted by 駿介 at 21:27| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月16日

風邪が治らない!頑張れ!俺の白血球!

先週引いた風邪がなかなか治りません(>_<)



最初は鼻からきた今回の風邪。


喉に来て、さらに日曜日には嘔吐してしまいました。


現在は咳が出るのと胃腸のダルさが若干あります。



もちろんこの間全く走ってません。




今は大きな目標レースもない期間なので、あんまり焦らずにまずは風邪を治していきたいと思います。



昨年は4月に体調壊して3週間ほとんど走れない時期がありましたが、その時との共通点は、「大きなレースが終わった後に気が緩んで風邪をこじらせる」というところです。



今年はかすみがうらマラソンを入れた分だけオフが遅くなりましたが、張り詰めた糸がプツッと切れるとこうなってしまうのかも知れないです。



春は環境が変わることも多いし、花粉とか黄砂も飛んでるので、良い季節なのにちょっとトラウマな季節になりそうです。



マラソンの練習は3歩進んで2歩下がる的な部分があると思っているので、良いときに調子に乗りすぎない。悪いときに深刻に考えすぎずに頑張りたいと思います。



まずは風邪を早く治します!

頑張れ!俺の白血球!!
posted by 駿介 at 20:49| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする