2018年02月01日

【月間走行距離88km】2018年1月の月間ラン振り返り

寒い寒い1月が終わりました。


今日の夜からはまた雪の予報で嫌になってきます(>_<)


そんなわけで2018年1月の月間ラン振り返りです。



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【月間走行距離】88km
【レース結果】
1月1日 第53回越谷元旦マラソン 10kmの部 42分01秒
【ポイント練習】インターバル 2,000m×3本


まずは新年一発目のレース「越谷元旦マラソン」!


新年早々自分の力の衰えを感じます。


昨年より約2分30秒遅くて距離も10kmと言いつつ、実際は9.8kmくらいしかありません。


その後は週3回くらいの練習をして、久しぶりにインターバル走で2,000m×3本もやりました。


徐々に復活ののろしを上げて、月末の館山若潮マラソンの10kmでは41分代は出したいと思っていたのですが(>_<)




体調不良によりDNS。。。




そもそも館山若潮マラソンの一週間前の大雪がなかなかとけず、路面凍結もしていて、そもそも寒いしで全然走りにいく気力もなかったんですが、さらに家族の大半が嘔吐や下痢などの症状を訴えるという非常事態。



実家に帰省して走るのを楽しみにしていたのですが、それどころではなくなってしまいました。



2月は2月10日にnumber do ekidenで6km走る予定です。


もう少しレースいれようかな。


天気と体調とも相談しながら2月はもっと走りたいと思います。
posted by 駿介 at 08:25| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

走行距離とレース結果で2017年を振り返る

今年もあっという間に今日で終わりです。

今年はランニングもプライベートも色々浮き沈みの激しいジェットコースターのような一年でした。


月間走行距離をグラフにすると浮き沈みが良くわかります。


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4月までの頑張りとその後の急失速具合(>_<)


6月から体調壊してその後はノーランに近い時期が約半年。

暑さが苦手なのと蓄膿症でこんなに苦しむとは思いませんでした。


では!1月からを振り返ってみたいと思います。


【1月】
月間走行距離 238km

■レース結果
・1/1 越谷元旦マラソン 10km 38分40秒
・1/8 ハイテクハーフマラソン 1時間28分11秒
・1/29 館山若潮マラソン フル 3時間16分51秒


1月は月間200km以上走っているし、レースも3本!

元旦マラソンは9.8kmしかないので、あれですが、ハーフ、フルともに当時の自己ベスト更新でした!

幸先良い一年の始まりでした。



【2月】
月間走行距離 182km
■レース結果
・2/11 number do ekiden 2区 4km 15分16秒
・2/26 長狭街道駅伝 3区 4.6km 18分03秒 区間16位

2月は若潮マラソンの疲労を抜きつつ更なる記録更新を目指して練習しました。
4月から転職する関係で有給消化に入り、寒い冬でも比較的暖かい昼間に走れるという最高の環境でした。

レースは地元館山のランニング仲間とnumber do ekidenに出場!

自分以外はみんな4km14分台という素晴らしい走りでチームとしてもかなり上位に食い込みました。

そして月末の長狭街道駅伝。地元のランニング仲間とまた駅伝。登り基調の準エース区間を走らせてもらいました。

月間走行距離は200kmに届かなかったけど良い練習が積めたと思います。

【3月】
月間走行距離 205km
■レース結果
・3/12 越谷いちごラン 約10kmの部 40分33秒 7位

3月は4月に出るかすみがうらマラソンの為に走り込み。
レースはレイクタウンで開催されたファンラン系の大会で10km走りました。
約10kmの部というアバウトさ(笑)

若干距離が長いのとカクカクカーブがあって減速する走りにくいコースですが、40分を切れなかったのはショックでした(>_<)

あと3/26に完全にファンランのハーフの距離をリレーマラソンする大会に出ました。
1kmを3本走りましたが、冷たい雨しか記録にないw


【4月】
月間走行距離 223km
■レース結果
・4/2 吉川なまずの里マラソン ハーフ 1時間26分45秒
・4/16 かすみがうらマラソン フル 4時間11分15秒
・4/30 OTT(オトナのタイムトライアル)5,000m 19分25秒


最も浮き沈みの激しい月でした(>_<)

スタートは吉川なまずの里マラソンでハーフの自己ベストを更新する最高の出来。

これは絶対二週間後のかすみがうらマラソンで自己ベスト出せると確信して臨んだ大会は最高気温26度の暑さにやられて20kmで撃沈。

何度もリタイアしようと思いましたが、リタイアしたら絶対後悔するという思いと収容車を待つより歩いてでもゴールした方が速かったので、ひたすら歩いてゴールしました。


「暑さ」というのがこの後、自分の中で大きな課題になっていきます(>_<)


そしてOTT。

19分は切りたいと臨みましたが、全然ダメ(>_<)

自分はロードの長距離が得意というか適性があるんだなと再認識しました。


【5月】
月間走行距離 87km
・レース結果 5/27 ベジタブルマラソンin彩湖 5km 19分31秒


新生活が始まり、なかなか余裕がなくなり風邪も引いて全然走れませんでした(>_<)
毎年春は冬のフルマラソンの疲れがどっとでて体調壊します。

そんな中で月末のベジタブルマラソンの5kmは19分31秒。

一週間寝込んで万全じゃなかったけど、一ヶ月前のOTTのトラック5,000mと大差ない結果に。


やっぱりロードの方が得意なのかな??


【6月】
月間走行距離 114km

この月から体調がおかしくなりだします。


特に暑くなってきた後半は走ると頭痛や吐き気が襲ってくるようになり、熱中症気味かな?
と思いつつ練習するようになっていきました。

それでも月間100kmと最低限は走ってました。


【7月】
月間走行距離 42km
ここからは走る距離も短いし、コメントも短くなっていきます(笑)

月間走行距離がフルマラソン1本分(>_<)


とにかく暑さのせいか、走った後、半日くらいして頭痛、吐き気がするようになり、走るのが怖くなりました。


内科を受診して血液検査までやったけど原因は良くわからず。


暑さに弱いのはかすみがうらマラソンをはじめ、過去の経験からよくわかっていましたが、例年ここまで熱中症のような症状は出ないので、本当に走るのが怖くて休まざるを得ない状況でした。

【8月】
36km

【9月】
36km

【10月】
2km



そのまま原因はわからずに8月を迎え、たまにおきるくしゃみが止まらない日があり、耳鼻科を受診してみると「蓄膿症」との診断。


ここでやっと体調不良の原因がわかりました。

蓄膿症だと膿が鼻やおでこなどにたまり、頭痛などの症状が出るようです。


しかも夏は暑くて血管が広がるので、膿がたまった顔面を血管が締め付ける、一人でのぼせあがったような状態になっていたんだと思います。


そこからは走るよりも治療に専念。

薬を服用して良くなるまで3ヶ月くらいかかりました。

【11月】
月間走行距離 41km

そして秋を迎え、春にエントリーしていた大会は軒並みキャンセル。
横浜マラソンのように台風接近で大会自体中止になったのもありました。

11月からチョコチョコ走りはじめますが、まだまだ体調が大丈夫かを確認しながらの慎重な走りです。

蓄膿症も良くなってきて、暑さもなくなったので、走った後の体調不良はなくなりました!


【12月】
月間走行距離 53km
■レース結果
・12/3 南房駅伝 7区 4.4km 16分56秒

そして一年の締めくくりの12月!

走るつもりはなかったけど、緊急事態発生でスクランブル出走した南房駅伝ではほぼノー練習で下り基調のコースとはいえ、キロ4分ペースで走れたのはホッとしました。

実に半年ぶりのレースでした。

ただ走ってないのにいきなり無理したのでその後も体が痛いです(>_<)

練習も以前は出来ていたペースで走るのがしんどかったり、体重も4kmくらい増えて感覚が前と違いすぎてなかなか一度切れた気持ちを奮い立たせて練習するのが難しい状態です。

2017年は本当に色々あったけど、2018年は記録は置いといてまずは「走るのが楽しい!気持ちいい!」と思えるところから再スタートしたいと思います。


良いお年を!
posted by 駿介 at 14:32| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

【月間走行距離35.9km】2017年9月の月間ラン振り返り

気付いたら10月も折り返し地点まで来てますが!今さら9月の月間ランの振り返りです。



まあここ数ヶ月振り返るほどの事もないくらい走ってないのですが(^o^;)



それでは振り返り!


ジャン!!


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【月間走行距離】35.9km



体調不良が回復してきて暑さもおさまってきた中旬に少し走りましたが、その後頭痛がまた出て休養。



9月末に蓄膿症であることが発覚して薬を飲み始めたら多少体調が良くなりましたが、薬の副作用もあり、気持ち悪さもあります。


もう今シーズンは体調を徹底的に直す為に捨てる覚悟が出来てきました(>_<)

10月は一回も走らないかも知れません。


ただ蓄膿症だと暑いと頭痛が出ることも分かったので、寒くなるこれからは駅伝シーズンも始まってテレビ観戦しながらモチベーション維持できるように頑張りたいと思います。
posted by 駿介 at 10:17| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月08日

【月間走行距離36km】2017年8月の月間ラン振り返り

今年の夏は前半暑くて後半はずっと雨という極端な天気でしたね。


秋マラソンで好記録狙うには夏の走り込みが大事という定説がありますが、自分は夏前半の暑さで派手に体調を壊して8月も全然走りませんでした。



後半は雨の影響もあって涼しくてなってきて、少しずつ練習再開しましたが、下旬にはプライベートでも色々しんどい事があって結局5日間しか走れませんでした。


振り返る意味もありませんが、毎月やってる走った記録をはりつけます!


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じゃん!



お盆明けにちょっと走った以外は全く走らず(>_<)



さすがに3ヶ月連続こんな状態でブクブク太ってきました。




レースは出場予定だったOTTの3,000mをDNS。


トラック走るのは楽しみでしたが、ちょっとメンタル的に走る気持ちになりませんでした。



9月のエントリーレースは9/23の「南房総ロードレースin千倉」で10kmです。



今年は色々な問題が起きて走る時間と気持ちの余裕がない状況ですが、地元だしファンランの気持ちで走ってみようかなと思います。


走らないうちにいつの間にか9月に入って季節は完全に秋になりました。


走りやすい気候になったので、そろそろ重い腰をあげて頑張っていきたいと思います!
posted by 駿介 at 12:47| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月06日

【月間走行距離42km】2017年7月の月間ラン振り返り

灼熱の真夏が始まった7月。


とにかく暑かった!


それでは、もはや走らなすぎて振り返る意味もないけど7月の月間ランを振り返ってみたいと思います。



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ジャン!


レースやポイント練習も一切なし。



振り返ると夏でもレース出なきゃな〜とレース一週間前でも駆け込みでエントリーできた7月1日の皇居の10kmの大会を娘の風邪でDNS。


朝起きて準備しようと思ってからの高熱で病院に連れていくというドタキャンでした(>_<)



その後、子どもに風邪をうつされ二週間くらいノーラン。


夏風邪は長いな〜と思いながら、何とか治して練習再開したら今度は連日の猛暑で体が消耗していたのか、走る度に頭痛と吐き気がするという体調不良。



病院で血液検査までする事態になりましたが、原因は特定出来ず、熱中症じゃないかという事で、現在は無期限休養中です。



走ると体調悪化するのが怖くて走れないという初めての感覚です。

無期限休養しようと思った7月最後のあたりから涼しい日が増えたのが皮肉ですが、しばらくは休んでまた体を万全にしてから走りたいと思います。調べたら昨年の7月は涼しいのもあったのか、月間200km以上走ってました。


すごいな、俺。



もう昨年の自分や秋のレースを気にしてもしょうがないくらい体力落ちてしまったので、今シーズンは秋は走り込みで年明けを本命レースにして頑張りたいと思います。




8月はOTTの3,000mにエントリーしましたが、これも出るか応援だけするか検討中です。



モチベーションだけは失わないように、今日の世界陸上のマラソンを応援したいと思います。
posted by 駿介 at 06:59| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする