2017年10月14日

【月間走行距離35.9km】2017年9月の月間ラン振り返り

気付いたら10月も折り返し地点まで来てますが!今さら9月の月間ランの振り返りです。



まあここ数ヶ月振り返るほどの事もないくらい走ってないのですが(^o^;)



それでは振り返り!


ジャン!!


20171014101045391.jpg



【月間走行距離】35.9km



体調不良が回復してきて暑さもおさまってきた中旬に少し走りましたが、その後頭痛がまた出て休養。



9月末に蓄膿症であることが発覚して薬を飲み始めたら多少体調が良くなりましたが、薬の副作用もあり、気持ち悪さもあります。


もう今シーズンは体調を徹底的に直す為に捨てる覚悟が出来てきました(>_<)

10月は一回も走らないかも知れません。


ただ蓄膿症だと暑いと頭痛が出ることも分かったので、寒くなるこれからは駅伝シーズンも始まってテレビ観戦しながらモチベーション維持できるように頑張りたいと思います。
posted by 駿介 at 10:17| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月08日

【月間走行距離36km】2017年8月の月間ラン振り返り

今年の夏は前半暑くて後半はずっと雨という極端な天気でしたね。


秋マラソンで好記録狙うには夏の走り込みが大事という定説がありますが、自分は夏前半の暑さで派手に体調を壊して8月も全然走りませんでした。



後半は雨の影響もあって涼しくてなってきて、少しずつ練習再開しましたが、下旬にはプライベートでも色々しんどい事があって結局5日間しか走れませんでした。


振り返る意味もありませんが、毎月やってる走った記録をはりつけます!


20170908124807553.jpg


じゃん!



お盆明けにちょっと走った以外は全く走らず(>_<)



さすがに3ヶ月連続こんな状態でブクブク太ってきました。




レースは出場予定だったOTTの3,000mをDNS。


トラック走るのは楽しみでしたが、ちょっとメンタル的に走る気持ちになりませんでした。



9月のエントリーレースは9/23の「南房総ロードレースin千倉」で10kmです。



今年は色々な問題が起きて走る時間と気持ちの余裕がない状況ですが、地元だしファンランの気持ちで走ってみようかなと思います。


走らないうちにいつの間にか9月に入って季節は完全に秋になりました。


走りやすい気候になったので、そろそろ重い腰をあげて頑張っていきたいと思います!
posted by 駿介 at 12:47| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月06日

【月間走行距離42km】2017年7月の月間ラン振り返り

灼熱の真夏が始まった7月。


とにかく暑かった!


それでは、もはや走らなすぎて振り返る意味もないけど7月の月間ランを振り返ってみたいと思います。



20170806064033045.jpg


ジャン!


レースやポイント練習も一切なし。



振り返ると夏でもレース出なきゃな〜とレース一週間前でも駆け込みでエントリーできた7月1日の皇居の10kmの大会を娘の風邪でDNS。


朝起きて準備しようと思ってからの高熱で病院に連れていくというドタキャンでした(>_<)



その後、子どもに風邪をうつされ二週間くらいノーラン。


夏風邪は長いな〜と思いながら、何とか治して練習再開したら今度は連日の猛暑で体が消耗していたのか、走る度に頭痛と吐き気がするという体調不良。



病院で血液検査までする事態になりましたが、原因は特定出来ず、熱中症じゃないかという事で、現在は無期限休養中です。



走ると体調悪化するのが怖くて走れないという初めての感覚です。

無期限休養しようと思った7月最後のあたりから涼しい日が増えたのが皮肉ですが、しばらくは休んでまた体を万全にしてから走りたいと思います。調べたら昨年の7月は涼しいのもあったのか、月間200km以上走ってました。


すごいな、俺。



もう昨年の自分や秋のレースを気にしてもしょうがないくらい体力落ちてしまったので、今シーズンは秋は走り込みで年明けを本命レースにして頑張りたいと思います。




8月はOTTの3,000mにエントリーしましたが、これも出るか応援だけするか検討中です。



モチベーションだけは失わないように、今日の世界陸上のマラソンを応援したいと思います。
posted by 駿介 at 06:59| 埼玉 ☔| Comment(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月03日

【月間走行距離114km】2017年6月の月間ラン振り返り

あっという間に2017年も半分が終わりました。


最近は梅雨らしい天気でなかなか晴れる日が少ないですね(>_<)



なかなか晴れない天気のように自分の走りも曇ったままの月になってしまいました。


それでは月間ランを振り返ってみましょう!





2017年6月の月間走行距離 114km

20170702174557876.jpg


【レース結果】
出場なし


【ポイント練習】
インターバル
・400m×5本
・400m×10本


ペース走
・4kmペース走

ロング走
・20kmjog

その他
・坂道ダッシュ10本


6月前半は仕事が忙しくて走りにいく生活リズムが作れず、全然走れませんでした。


後半は仕事が落ち着いてきて走る余裕が出てきたので頑張ってポイント練習しました!



月間走行距離は少ない割にポイント練習回数は多い方だと思いました。


最後の週は波に乗って良い練習継続出来そうでしたが、雨と娘が風邪引いて看病で走れず。。。


さすがに1歳半の子どもが体温39度出てるのに走りに出掛けるほど鋼のメンタルは持ってません!家族の健康第一ですね。

6月も5月に続いてサボりまくった月だったので、月一でレース入れてモチベーションカバーするのは大事だと改めて思いました。


7月は1日の土曜日に皇居で10kmの大会に出る予定でしたが、これも娘が風邪でダウンしたのでDNS!



今年は自分の気持ちと体と周囲の環境がなかなかマッチングしてなくて春から走ることに集中出来ない状態が続いてますが、もう一度立て直して7月からは走ることの習慣化と当たり前のレベルを上げられるように練習したいと思います。


7月もレースはゼロになったけど、スピード練習と減量できる練習中心に頑張ります!
posted by 駿介 at 20:23| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月01日

【月間走行距離87km】2017年5月の月間ラン振り返り

GWもあっという間に終わり、暑さも増してきた5月!



個人的には走らなすぎて全く振り返る意味のない月でしたが、一応反省も込めて振り返ります。



20170601204243010.jpg


【月間走行距離】
87km


【レース結果】
5/27(土) 第24回ベジタブルマラソンin彩湖
5kmの部 19分31秒 12位



【ポイント練習】
インターバル 400m×5本




GW前半は親戚の結婚式にいったりしましたが、それでも弘前城を走ったり、激坂をダッシュしたりと順調に走りました。



しかし5日から体調不良になり、鼻水とくしゃみと胃腸のダルさが始まり、なかなか治りきらなくて約3週間練習休みました。




4月までのレースに向けて頑張って練習したところから緊張の糸がプツッと切れたのと慣れない仕事で覚えることが多くて脳みそにも余裕がなかったのかもしれません。




折角今年の5月は雨が少なくて走りやすい絶好のシーズンだったのに、月間走行距離が100kmもいかない大惨事になってしまいました。




月間走行距離が2ケタは3年ぶりくらいかも知れません。




そんな中、本来はショートインターバルを中心に練習して5kmで18分台出してやろうと思ってエントリーした月末のベジタブルマラソンは、ただの体調不良からの復活具合を知るためだけのレースに(>_<)




もう20分かかってもしょうがないと諦め気味に思ってましたが、一ヶ月前のOTTとタイムが6秒しか変わらないってどういう事だ??



まあ自分はロードが得意なんだなと再確認出来ました。



6月は梅雨シーズンで計画的に走るのは難しいかも知れませんが、走れる日には高負荷の練習を積んで月間走行距離よりも走る質を上げて取り組みたいと思います。
posted by 駿介 at 20:57| 埼玉 ☔| Comment(6) | TrackBack(0) | 月間ラン振り返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする