2018年02月10日

【レース結果】number do ekiden 2018

【レース結果】
number do ekiden 2018 1区 6km 24分23秒



久しぶりに駅伝を走ってきました!


スポーツ雑誌「number do」主催のnumber do ekiden 2018で味の素スタジアムを走ってきました!


この大会は2年連続3回目の出場。


昨年は地元館山のガチのランニング仲間と走って、約300チーム走って、Aチームは5位。自分の走ったBチームは10位という偉業を達成。


駒沢大学の駅伝部とかこの大会出たらダメだろ!という反則クラスのランナーもいる中でこの順位はすごかったです。


今年はそんな地元のランニング仲間は1チームしか作れず、自分はメンバーから漏れ、前の会社の同僚で12月の南房駅伝を一緒に走ってくれたランニング仲間を誘ったら、「いいっすね!走りましょう!」って言ってたのに、後日「自分達だけで2チーム作ったから他を当たってください」とのまさかの回答(笑)

何とか知り合いのフルマラソンサブ4姉妹とキロ5でなら走れる男性を見つけてチームエントリーしました。



今回も前回同様300チームくらいエントリーしていてすごい人(>_<)



numberの企画なんでファンランの極みみたいな感じなのでしょうが、こんなに人が集まる駅伝大会は他に経験がありません。



ちなみにコースはこんな感じ。

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1周2kmのコースを1区は3周(6km)。
2区〜4区は2周(4km)。


今回自分は1区を走ります。



正直最近の練習具合ではキロ4分ペースは厳しいと思うので、キロ4分10秒でいって25分くらいかな〜と目標を立てていました。



8時半開場。10時スタートだったので8時半に味スタ到着して受付。

参加賞はブリーズライトとタンブラーでした!

チームメイトと合流して9時前くらいからアップがてらみんなでコースを1周しました。


今日は最高気温15度と暖かかったみたいですが、午前中はそんなに暖かくもなくてよくある冬の気候。


アップしてストレッチしてからレースウェアに着替えましたが、この大会は本当にランナーが多くて襷リレーが大変なので、自分が持っている中で一番目立つ蛍光イエローのシャツを着用!



レースに臨みます!



10時にレーススタート!


自分を裏切って他チームで出た選手(ここでは仮にA君としておく)が自分と目標タイム一緒だったので、お互いキロ4分10秒で頑張ろう!と約束してスタート!




のはずが。





やっぱりオーバーペース(笑)






お互いに負けたくないからバッチバチのデッドヒートを繰り広げて最初の1kmは3分 50秒!



目標よりも20秒速い(>_<)




さらに進んで一周!


スタジアムに帰って来て2kmのタイムを見ると7分50秒。




速すぎる!

A君とはほぼ並走状態。



んで2周目。ここからは急激にペースダウン。




やっぱり走ってないから筋力と心肺機能がかなり落ちてるのを実感します。



A君より50mくらい前に出て、差を広げようと頑張りますが、差はそんなに広がりません(>_<)



2周目は8分16秒。




大分ペース落ちたし周りのランナーにもドンドン抜かれます。



がA君には依然50mくらい勝っていて、向こうも辛そうです。





ラスト1周でもペースは変わらず、何とか粘ります。


そしてラスト500mくらいになった時!



何か後ろからヤバい足音が聞こえてきました。





A君だ!




自分をかわして前に出ます。




そしてじりじりと話されていきます。




スタジアムは目の前!!



何とか切り替えてペースアップを図りますが、薄っぺらい練習量しかない今の自分には追い付くだけのメンタル、筋力、心肺機能など全てが足りませんでした(>_<)



結局A君とは6秒差の24分23秒で襷リレー。

目標の28分は切れましたが、ライバルに負けるという不甲斐ない結果となってしまいました。



その後は襷を受けた2区のサブ4姉妹の姉と3区のサブ4姉妹の妹が4km18分台で快走!
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サブ4姉妹の襷リレー!



アンカーの選手がほぼ予定通りの20分07秒走り、フィニッシュ!



順位は男女混成の部で50位でした。




男女混成の部は155チームエントリーしていて、女性2人走ったのにこの順位はまあまあ頑張った方だと思います。




個人の結果はショボかったですがやっぱり駅伝は楽しいです。



ちなみにA君のチームは1区では負けましたが、最終的には4分差をつけて圧勝!



昨年は一緒に出た地元館山のランニング仲間は今年も総合6位と大活躍で、取材されてnumber do 3月号に掲載される予定のようです。




人が多い割には運営もしっかりしていたので、MCのイベントへのリスペクトなしの人をいじるような関西弁のしゃべり以外は特にストレスなかったです。




やっぱりレースに定期的に出て、自分の現在地を知って次の目標を作るのは大事ですね!



帰りは悔しかったので、最寄り駅の1つ前で降りて、ダウンがてら7km走って帰りました。



気づけば板橋cityマラソンまであと約1ヶ月!



実は今日デッドヒートしたA君と二人でエントリーしてます(笑)

負けないように気合い入れて練習したいと思います。



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posted by 駿介 at 23:55| 埼玉 ☔| Comment(0) | レース結果 2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

【レース結果】第53回越谷元旦マラソン 10kmの部

第53回越谷元旦マラソン 10kmの部

42分01秒

ラップタイムその他

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新年明けましておめでとうございます。
新春を迎える伝統の大会「ニューイヤー駅伝」。


・・・・ではなく越谷元旦マラソンです。
2年連続4回目の出場です。


総括するまでもなくしょっぱい成績です。

ユルい大会なのでタイム計測、順位測定なし。距離も10kmといいつつ9.8kmくらいしかありませんが、10km換算したら43分くらいのタイムだと思います。


やはり半年練習していなかったので体は嘘をつきません(>_<)


心肺機能もですが、特に筋肉が落ちたのを実感しました。


レースを振り返ってみたいと思います。



【レース前】
6時起床。
7時朝食(パン1個)
自宅から会場の越谷総合体育館はかなり近いのでまずはゼッケン引換にいって一度自宅に戻って着替えて準備します。

1.5kmくらい軽くアップしてゼッケンをシャツに着けて準備完了!

今回自分は毎年恒例の10kmの部に参加ですが、二歳を先日迎えた娘が妻と一緒に親子の部(0.5km)に参加します!

初めてのかけっこです。

家族みんなでスタート地点の越谷総合体育館に行って、自分は一足先にスタート!


スタートラインに立って太鼓の音がまだなってるなか、不意打ちでスタートのピストルの号砲が鳴りました。そういえば昨年も同じようにざわつくスタートだったようなw

今日の目標はキロ4分10秒のイーブンペースで走りきる事です。


【レース中】
スタートして400mくらいまでは緩やかな下り坂。

自分はスタート位置がほぼ最前列だったので、周りのランナーの速いこと速いこと。


惑わされず自分のペースで行こうとします。

しかし!最初の1kmは3分57秒。

ちょっと速いけど下り基調だし、スタートすぐはしょうがない!


ここから4分10秒を刻むぞ!



と意気込むも、もうすでに限界(>_<)


1km過ぎ〜3kmは一番向かい風をもろに受ける場所というのもあり、自分を抜いていくランナーを風避けに使いながら進もうとしますが、風避けにしたいターゲットのランナーと自分のペースが違いすぎて全然追い付けません。

それでも2km4分10秒で踏ん張りますが、橋のアップダウンもある3kmは4分18秒。


ここからは速く走れるはずだという自分の感覚と実際の力のズレがありすぎて全くダメでした。


4分20秒〜4分30秒のペースで行くのが精一杯。


最後の1kmは頑張りましたが、なかなか厳しい結果となりました。


一ヶ月前の駅伝ではキロ4分くらいで走れましたが、5kmを越える距離はごまかしが効かないなと思いました。


あとはシューズ選びも「ターサージール」という自分の持っている一番軽くてグリップのあるシューズを履きましたが、走り込んでないのにこのシューズを使うのは無謀でした。

今の力なら「ゲルフェザーグライド」くらいクッションのあるシューズの方がタイム良かったかもしれません。


今年はこの悔しさを忘れずに今の底辺に近い力からどこまで戻せるか、試すシーズンにしたいと思います。



早速疲労抜きの為に午後はゆっくりペースで6kmくらい走りました。

今年は病気や怪我に気をつけて良い年にしたいです。
posted by 駿介 at 17:33| 埼玉 ☔| Comment(0) | レース結果 2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月04日

【半年ぶりのレースに出場!!第72回南房駅伝】

師走の房州路を駆け抜ける第72回南房駅伝を走ってきました。


今回は体調不良で、4ヶ月ほどほぼノーラン。

11月中旬から少し走り始めたものの全く練習してないに等しい状況でした。

出場するのも3日前に決まった今回の大会。

レースは半年ぶりで、これだけ走ってない期間も長かったので、どれくらい走れるか期待と不安が入り混じる、いやむしろ不安しか混じってない状況でした。


今回走るのはいわゆる「つなぎ区間」で距離も短いので、とりあえずキロ4分ペースで走りきれるかが大きな目標でした。


中継所に着いたらまずはアップ。

コースを少し走ると向かい風がまあまあ強い(>_<)

とにかく走ってないのでアップして筋肉を温めないと怪我が怖くて仕方ありませんでした。


そんな姿を見た同じチームでAチームを走る方からは「アップを早い時間からやってるからすごい気合い入ってるね〜」と言われました。


いやマジで不安なだけだったんですけどね(>_<)


気温も上がってきて程よく汗もかいたので、コールを受けてスタート地点へ。


後半区間なので、自分の走るところまで襷がつながらないのは走る前から分かっていたので整列します。


そしたらゾロゾロ整列するランナー達。


先頭から6チームしか襷が繋がらず、何と!


24チームが一斉スタートw




一瞬でもトップに立ってやる!!


と100mだけとばします!



よし!一瞬トップに立った!!


そこから一気にゆるめますw


ここからは慎重に!



4人に抜かれますが、思ったより好位置!


下り基調のコースだったのもあって、1km通過は3分42秒!



これは!



やっちまったw






練習不足の今の自分がキロ4分を大きく上回るペースってのはやりすぎです。



向かい風も結構感じるしちょっときつくてペース落とさないと撃沈すると思い、自分に急ブレーキ。



しんどさを感じながら進み、2kmは4分10秒。


ここからは地獄!

心肺は苦しいし、向かい風が絶妙に心を折りにきます。


この時点で唯一の目標は一緒にスタートした前を行く自衛隊チームの筋肉モリモリのランナー。


前との差はジリジリ詰めてますがなかなか追い付けない!



3kmは4分13秒。

ここら辺でやっと自衛隊チームに追い付き、あと1kmちょい。


エンジンをもう一度かけ直します。


ここから1kmは抜きつ抜かれつのデッドヒート!


向かい風もあるので、お互いに風避けに使いながら前に出たり、少し後ろで力をためたりしながら走りました。


そして4km地点。4分03秒。


少し持ち直しました。




そしてラストスパート!



残り200mで自衛隊ランナーの前に出ます。


これは勝ったと思った瞬間。


後続のランナーの足音が変わるのが分かりました。


一瞬で前に出られて、あっという間に離されます。



ラストスパートがボルトか!

とすぐに心の中で突っ込みを入れるくらい
自衛隊ランナーのラストスパートに完敗(>_<)


自分は結局4kmちょいの区間をほぼキロ4分ペースで走りました。


とりあえず完走できてホッとしました。



そしてこれだけ走ってなかったのにキロ4分ペースで走れたことは自分の中で収穫でした。


駅伝は特別な力を与えてくれるもんですね。


これから走力を戻していく励みに出来そうなレースでした。



次は越谷元旦マラソンで10km。


短い駅伝とは違ってごまかしが効かない距離ですが、練習頑張りたいと思います。
posted by 駿介 at 23:30| 埼玉 ☔| Comment(0) | レース結果 2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月27日

【レース結果】第24回ベジタブルマラソンin彩湖 5kmの部

【レース結果】
第24回ベジタブルマラソンin彩湖
5kmの部

19分31秒(ネットタイム)
19分33秒(グロスタイム)

【順位】
12位


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埼玉県戸田市の彩湖でベジタブルマラソン走ってきました!



彩湖でのベジタブルマラソンは春と秋の年二回開催されていた通算4回目の出場です。


今回は体調不良で三週間走れなかったので、20分切れればいいや!とかなり低い目標とモチベーションでしたが、一ヶ月前の調整バッチリだったOTTと6秒しか変わらないタイムで走れました。




走力がそこまで落ちていなかった事にはほっとしました。




レースを振り返ってみようと思います。



【レース前】
6時起床。スタートが9時と早目なので、すぐに朝食。

あまりにも練習してないので、起きてからも緊張感がなくて二度寝するところでした(笑)


朝食は昨日の残りのカレー。


レースとか気にせずガッツリ食べて車で現地へ。



7時に家を出て8時に彩湖到着!



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コース外にも公園内にはたくさん旗が出てました。


駐車場から歩いて会場到着!
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この大会は送られてきたハガキで当日ゼッケン引き換えです。


そして参加賞ゲット!


ベジタブルマラソンの名前通りに参加賞は野菜です♪

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他には試供品のシャンプーとリンス、ファイテンのテープももらいました。
これに釣られて毎回エントリーしちゃいます♪



そうこうしてるともうスタート30分前。


少しアップをしたらあっという間に時間になり、荷物を預けて(無料)スタート地点に並びました。

アップは500mくらいしか走らず、WSもなしという手抜きぶりでした。。

気候は曇りで最初の1.5kmくらいまでは向かい風っぽかったので、前半突っ込まない走りをしようと思いつつスタート地点へ。


スタート地点は5kmと10kmが一緒にスタートなので、結構人が多いです。

5kmはサイラス選手。10kmは東大卒のサブ2.5ランナー松本翔選手がゲストとして一緒に走ってくれます。

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コースは湖畔を一周と調整区間を入れて5km。1km過ぎと2km過ぎとラスト400mくらいの三ヶ所にアップダウンはありますがそんなに気になるほどではないです。

一年前の大会は19分24秒で8位でした。

→昨年のレース結果はこちら



今年はどうなるかな!?



【レース中】
前から三列目に並んでスタート!


そういえば気合いが入ってなさすぎていつもレースで着るタンクトップを忘れてきたので練習用のTシャツで走りました(>_<)

ロスは2秒。


今回は自己ベストだそうとか一切考えてないレースだったので、ずっとキロ4分くらいで行ければいいやと思ってました。



が!

レースの雰囲気は違ってハイペースの集団につられてしまいます。



最初の1kmは3分44秒くらいでした。



今回は本当に練習不足でこのまま走れるイメージわかなかったので、自重してペースを下げていきます。


1km過ぎのアップダウンを越えるといつのまにかさっきまでは曇っていたのに完全に晴れて暑さを感じてきました。

1.5km〜4kmくらいまではあまり日陰がなくてダイレクトに日差しを感じて暑かったです。

5kmレースではほとんどとらない給水も一回とっちゃいました。

2〜3kmはキロ4分イーブンペースくらいで走っていて、単独走気味になっていました。


んで、4km手前でピンクのシャツの女性ランナーにスッと抜かれました。


4km地点の看板通過が16分02秒だったので、頑張れば20分切れるし、前の女性ランナーが良いペースだったので、苦しいけどラストスパートで抜ける射程圏内にいられるように頑張りました。



あと400mくらいの最後の橋のアップダウンで頑張って差を詰めて、ゴール前100mくらいで女性ランナーを抜いてゴール!!




タイムはネットで19分31秒でした。



あれ??距離表示絶対に間違ってると思いつつも三週間ほぼ走ってない割には悪くないタイムだと思います。





【レース後】
ゴールすると完走賞と冷凍ミカンとペットボトルの水をもらいました。

走り終わったら暑かったので冷凍ミカンは嬉しかったです♪



ゴール手前で抜いた女性の5km一位の方と少しお話をしてから預けていた荷物を受け取り、その後はダウンがてら彩湖の湖畔を少しウォーキング。



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以前はなかった堤防が整備されていてビックリしました。



軽くウォーキングしていたら左ふくらはぎがつって走力はそこまで落ちてないけど筋力は落ちてるんだなと実感しました。


彩湖を後にしてさいたま市内の昔よく走ってたランニングコースでダウンjogして帰りました。


今回は練習不足もあって最初から気負わずにレースに臨めたのは好材料だと思います。


あとは自分はトラックよりロードの方が得意なのかなと思いました。

レース前の準備度100%の一ヶ月前のトラックレースと準備度30%の今回のロードのタイム差が6秒しかないですからね(>_<)


6月は5月に出来なかったショートインターバルを増やしてスピード強化図ります。


レースも何でもいいから出ようかなと思います。

今から探してみよう♪
posted by 駿介 at 14:34| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース結果 2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

【レース結果】OTT(オトナのタイムトライアル)5,000m

【レース結果】
オトナのタイムトライアル(通称OTT)5,000m


19分25秒
(3分41秒、3分49秒、3分56秒、4分06秒、3分51秒)



走るのが大好きな人が企画・運営して、走るのが大好きな人が集まったOTT。


自分のタイムはショボかったけど、最高に楽しい大会でした!



個人的には今の持久力を上げるフルマラソンの練習だけではいつまで経っても5,000mのタイムは上がらないとわかった事が収穫です(>_<)


それ以外に自分の走りに収穫はありません




あんまり振り返りたくないですが、レースを振り返ってみようと思います。



【レース前】
今回自分の申請タイムは18分59秒にしていたので、7組で16時スタートでした。


14時45分に代々木公園の織田フィールドに到着してまずは受付。

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結構暑いし風も吹いてました。


ゼッケンと案内をもらってから、(半強制的に)大会の手伝いに来ていた前職の同僚で某大学陸上部OBのY君と合流。



Y君は今日は走らないので、荷物を見てもらってアップに行きました。


代々木公園を2kmjogして、WSを5本して会場に戻るともうスタート30分前。


スタート15分前からコールがあるので、着替えてスタート地点に行きました。


無事にコールを終えると自分の組は50人くらいいることが判明!

めっちゃ人が多い!



スタート前に今度はペースメーカーの紹介。


一組あたり6人から8人くらいペースメーカーが引っ張ってくれるんですが、自分の組は2010年の早稲田大学が学生駅伝三冠を達成した時のメンバーだった八木勇樹さんや三田裕介さん、さらに東大や帝京平成大の現役ランナー。


そしてわが母校明治大学で競争部の主務をしていた方もいたりとかなり豪華なメンバー。


こんな豪華な面々に引っ張って頂けるなんて本当に夢のような大会です!

今回は19分切りが目標なので3分48秒ペースが目標です。

19分のペースメーカーについていって何とか達成したです!



【レース】
そしてレーススタート!
人数が多いので、自分はアウトレーンからのスタート。


ペースメーカーはインレーンからのスタートだったので、アウトレーンの選手が何人か暴走気味にスタートダッシュを決めます。

それにつられて自分も少し前に出て、100mくらい行ってインレーンの選手と合流したら何と!ペースメーカーよりも前にいる!



後ろからペースメーカーの八木さんの「速いよ!」という声が聞こえました。




確かにかなりハイペースなので少しずつ落としながら目標ペース近くまで。


抜かれても気にしない♪



そんな事を考えてたらあっという間に1km。


3分41秒!



ちょっと速いけどこんなもんかな。


問題はここからキロ3分50秒くらいでずっと粘れるか。



最初が速かったから少しずつランナーに抜かれますが、あくまでもペースを意識して2km通過。


3分49秒。


おお!良い感じ!


でも大分バテてきた。

しかも腰が痛いし腹筋も疲れてる。

ヤバい。いつもの奴だ。


もう粘るしかない!



19分のペースメーカーにも抜かれました。

でもペースメーカーさんは抜くときに「ついてきて!」と叱咤激励してくれます。


これは頑張るしかない!3km通過。


3分56秒。




3km通過が11分27秒だからキロ3分49秒ペース。



何とか良いペースをキープ中!


しかしここからの1kmが地獄でした。腹筋が張っていて、粘りきる事が出来ません。




ジャンジャン後続ランナーに抜かれ始めました。


ラスト3周になったときに19分20秒のペースメーカーにも抜かれて「この1周頑張ってついてきて、次の一周休んで、最後上げよう!」とアツいエールをもらいます。




しかしついていきたい心とは裏腹にペースはなかなか上げられず。



4km通過。



4分06秒。



かなり落ちすぎ(>_<)


ここの落ち幅が全てでした。



ただ、ゴール地点で多分ゼッケンナンバーごとに周回数を数えてるボランティアがいて、名前を呼んで応援してくれました。


一周走るごとに聞ける「駿介さん!頑張れ!」の一言で一番苦しいところも頑張る事が出来ました。



最後の1kmは19分20秒のペースメーカーを必死に追いかけてラスト300mで何とか追い付き、ラストスパートで何人か抜いてゴール!


最後の1kmは3分51秒でした。



中盤で粘りきれずこれだけ応援している方やペースメーカーもいたのに残念な結果でした。。。





【レース後】
レース後は疲れすぎてしばらく動けず、スタッフの方にチップをとってもらい、記録証を頂きました。



その後、観戦していたY君と合流してアシックスのシューズコーナーで少し試し履きしてから、ダウンがてら代々木公園をウォーキングしました。


そのまま原宿のカフェまで歩いて陸上談義をして、市民ランナーの最高峰が走る最終組を観戦しに会場に戻りました。



14分台を狙うガチ市民ランナーもいて、もはやペースメーカーの方も余裕のないレベルの高さ。


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速すぎて写真もブレまくり(笑)


自分も声を張り上げて応援して最後の選手のゴールまで見届けました。


その後は選手や運営の方みんなでウイニングランのトラック1周。


本当にこれが最高に楽しい瞬間でした。


ウイニングランの後、全員で記念撮影。
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本当に楽しい大会でした。


まだまだ感じたことはたくさんあるけどそれはまた今度。



大会運営に携わった方、本当にありがとうございましたm(__)m
posted by 駿介 at 00:49| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース結果 2017年度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする